Dlaczego warto zdecydować się na trening aerobowy?

Coraz bardziej popularny staje się . Wiele osób decyduje się na takie formy treningu jak bieganie, nordic walking, jazda na rowerze, jazda na nartach i łyżwach, skakanie na skakance czy pływanie. Okazuje się bowiem, że trening ten ma niesamowicie pozytywny wpływ na i samopoczucie.

Jak zatem trening aerobowy wpływa na nasze zdrowie? Takie ćwiczenia przede wszystkim pomagają spalać tkankę tłuszczową – wpływają więc też na wygląd. Elastyczniejsze stają się mięśnie, co też poprawia wygląd sylwetki. Dzięki nimi maleje ryzyko powstania otyłości. Korzystnie działają na pracę układu krwionośnego, wzmacniają serce, poprawiają krążenie.

Pomagają zmniejszyć poziom cholesterolu, obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca. Organizm staje się odporniejszy i bardziej wytrzymały. Poza tym trening aerobowy pomaga zapobiegać osteoporozie. Dzięki niemu organizm wolniej się starzeje.

Ten rodzaj treningu pomaga też zachować dobre samopoczucie. Podczas wysiłku wyzwalają się endorfiny, które wpływają na dobry nastrój i sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi. Taki trening pozwala się też zrelaksować. Dzięki temu łatwiej jest przeciwdziałać depresji, można opanować uczucie niepokoju czy się odstresować. Trening pomaga też rozwijać zdolność koncentracji. Kiedy widzimy jego efekty związane ze szczuplejszą sylwetka, czujemy się bardziej wartościowi i pewniejsi siebie.

Warto się zatem zdecydować na taki trening – zwłaszcza, że jest on dobry dla każdego.

Podobne:
Jak ćwiczenia dla początkujących?
Osoby, które walczą nawet z lekką nadwagą,... więcej
Jak wybrać dla siebie najlepszą formę treningu?
Aktywność fizyczna powinna zajmować w... więcej
Dbajmy o kolana
Wiele ćwiczeń, które wykonujemy obciąża... więcej
Bezpiecznie bawić się w wyscigi samochodowe
Samochody osiągające zapierające dech... więcej
Co pomoże przetrwać mrozy?
Zimie często towarzyszą dość spore mrozy.... więcej
Jak sprawnie poradzić sobie z przeziębieniem?
Jesień charakteryzuje się bardzo zmienną... więcej
Jak poradzić sobie z przeziębieniem?
Kiedy obserwujemy u siebie początkowe oznaki... więcej
Jak dbać o swoje stopy?
Wiadomą sprawą jest oczywiście to, że... więcej
Hit na rok 2011 - kosmetyki naturalne
W dzisiejszych czasach to właśnie kosmetyki... więcej
Coś dla urody i dla zdrowia w jednym miejscu
Każdy z nas chce pięknie wyglądać i być... więcej
Rozsądne i skuteczne odchudzanie
Aby proces odchudzania przyniósł długotrwałe... więcej

Brak komentarzy

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Przeczytaj
Ciekawe pomysły na schowki w przedpokoju
W każdym domu znajduje się niezliczona... więcej
Jaką wykładzinę wybrać do sypialni?
Kiedy urządzamy sypialnię, zależy nam... więcej
Sypialnia z kącikiem do pracy
Sypialnia to miejsce, które w swoim domu... więcej
Jaki stół wybrać do małej kuchni?
Wiele osób bardzo chciałoby mieć stół... więcej
Jak zadbać o ciało w czasie zimy?
Zima to okres, który szczególnie uciążliwy... więcej
Makijaż ślubny – praktyczne porady
W dniu ślubu każda panna młoda chce wyglądać... więcej
Miejsca w Polsce które trzeba zobaczyć
W czasie wakacji, a także wielu innych wolnych... więcej
Grill murowany – elegancka ozdoba ogrodu
W czasie ciepłych, letnich miesięcy z... więcej
Co najbardziej szkodzi naszym włosom?
Włosy to zdecydowany atut wielu kobiet.... więcej