Co pomoże przetrwać mrozy?

Zimie często towarzyszą dość spore mrozy. Dla wielu osób takie temperatury są trudne do zniesienia. Kiedy ktoś szybko marznie, trudno jest mu normalnie funkcjonować. Osoby o słabej wytrzymałości bardzo szybko się również przeziębiają. Co możemy zatem zrobić, żeby przetrwać zimę? Niezwykle ważne jest, by zadbać o odpowiednią dietę.

źródło: naturaity.pl

źródło: naturaity.pl

W czasie zimy warto do diety włączać produkty, które okażą się szczególnie pomocne. Na pewno należy postawić na pieczywo pełnoziarniste, które dostarcza do organizmu węglowodany będące nieocenionym źródłem energii. Bardzo ważne jest również, by była bogata w różne witaminy.

źródło: inspirander.pl

źródło: inspirander.pl

Szczególnie ważna jest oczywiście witamina C która wzmacnia naszą odporność. Znajdziemy ją w różnych produktach, takich jak cytrusy, papryka czy kapusta kiszona. Niezwykle istotne znaczenie ma również witamina A, które często brakuje nam w czasie zimy. Aby dostarczyć tą witaminę do organizmu należy sięgnąć po mleko, ryby oraz jaja. Witamina B również pomaga skutecznie wzmacniać odporność, a poza tym pozytywnie wpływa na nasze nastawienie. Znajdziemy ją w mięsie drobiowym, fasoli czy kiełkach.

źródło: echodnia.eu

źródło: echodnia.eu

Oprócz tego co jemy, niezwykle ważne jest to jak jemy. Bardzo istotną rolę zimą odgrywają regularne posiłki. To one będą nam dostarczać niezbędną ilość energii, a dzięki temu organizm będzie odpowiednie ogrzany. Co więcej, regularne posiłki zapobiegają przybieraniu na wadze. Poza tym wśród tych kilku posiłków starajmy się jak najczęściej jeść ciepłe rzeczy. To z pewnością pomoże przetrwać mrozy.

Podobne:
Kulinaria w każdym domu
Każdy z nas nie raz ma ochotę na zjedzenie... więcej
Rozsądne i skuteczne odchudzanie
Aby proces odchudzania przyniósł długotrwałe... więcej
Dlaczego warto zdecydować się na trening aerobowy?
Coraz bardziej popularny staje się trening... więcej
Jak sprawnie poradzić sobie z przeziębieniem?
Jesień charakteryzuje się bardzo zmienną... więcej
Dbajmy o kolana
Wiele ćwiczeń, które wykonujemy obciąża... więcej
Jak poradzić sobie z przeziębieniem?
Kiedy obserwujemy u siebie początkowe oznaki... więcej
Jak dbać o swoje stopy?
Wiadomą sprawą jest oczywiście to, że... więcej
Hit na rok 2011 - kosmetyki naturalne
W dzisiejszych czasach to właśnie kosmetyki... więcej
Coś dla urody i dla zdrowia w jednym miejscu
Każdy z nas chce pięknie wyglądać i być... więcej
Ekologiczny opał - dbajmy o środowisko
Zimą, kiedy to ogromna część społeczeństwa... więcej

Brak komentarzy

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

Przeczytaj
Ciekawe pomysły na schowki w przedpokoju
W każdym domu znajduje się niezliczona... więcej
Jaką wykładzinę wybrać do sypialni?
Kiedy urządzamy sypialnię, zależy nam... więcej
Sypialnia z kącikiem do pracy
Sypialnia to miejsce, które w swoim domu... więcej
Jaki stół wybrać do małej kuchni?
Wiele osób bardzo chciałoby mieć stół... więcej
Jak ćwiczenia dla początkujących?
Osoby, które walczą nawet z lekką nadwagą,... więcej
Jak zadbać o ciało w czasie zimy?
Zima to okres, który szczególnie uciążliwy... więcej
Makijaż ślubny – praktyczne porady
W dniu ślubu każda panna młoda chce wyglądać... więcej
Jak wybrać dla siebie najlepszą formę treningu?
Aktywność fizyczna powinna zajmować w... więcej
Miejsca w Polsce które trzeba zobaczyć
W czasie wakacji, a także wielu innych wolnych... więcej